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脱ビギナー・ロードバイクで巡行30km

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「自分、もっと速く走れないのか」

そう思ったことありませんか?

「走りのベースを整えて」「ちょっとの努力」で速くなりませんか?


巡航30kmであなたも脱ビギナー!

①速さは何で決まる?
②走りのベース其の壱・フォーム/ポジション
③走りのベース其の弐・ペダリングスキル
④走りのベース其の参・ライディングスキル
⑤ちょっとの努力で速くなろう!
⑥フィジカルのベース、低強度・長時間
⑦ブレイクスルー!高強度・短時間
⑧トレーニングは俯瞰的に

【トレーニング実践編】もっと深く知りたいなら!

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